Gesundheit gilt gerade im Alter als h�chstes Gut. Durch eine gezielte �bungsauswahl werden die Muskelkraft, Beweglichkeit und das Herz-Kreislaufsystem gest�rkt. Aber auch Spa� in der Gruppe haben und miteinander in Kontakt treten ist Anliegen unserer Kursstunden. Freitags, Hockergymnastik.

Alter:	Erwachsene
Raum:	Trainingsraum
Leitung:	Evelin Groth
Kontakt:	0331-901285
Kosten:	38,00 Euro (8 Wochen)

Rückenschmerzen betreffen fast jeden. 70-80 % der Bevölkerung haben irgendwann damit zu tun. Bei den Krankmeldungen am Arbeitsplatz liegen die Rückenerkrankungen gar auf Platz 1 (Aktion Gesunder Rücken).In unserem Kurs vermitteln wir ganz praxisnah medizinisches Grundlagenwissen, zeigen wirksame Methoden zur Kräftigung der gesamten Rumpf-muskulatur und sprechen die Tiefenmuskulatur an. Mit Dehnungs- und Entspannungsmethoden klingt die Kursstunde aus.

Alter:
Raum:	Trainingsraum
Leitung:	Evelin Groth
Kontakt:
Kosten:

Kinder formen und gestalten mit Ton zu frei gewaehlten Themen. Sie koennen sich ausprobieren und kreativ werden. Die Toepfergruppe wird gemeinsam mit dem Kinderklub Unser Haus angeboten. Unkostenbeitrag fuer das Brennen je nach Groessee zwischen 0,50 und 2 Euro.

Alter:	6 - 12 Jahre
Raum:	Kreativraum
Leitung:	Maex
Kontakt:	0331-81 71 929
Kosten:	je nach Groesse zwischen 0,50 und 2 Euro.

Laienmusiker und ehemalige Berufsmusiker studieren z�nftige und stimmungsgeladene Blasmusik ein.

Alter:	Erwachsene
Raum:	Seminarraum I
Leitung:
Kontakt:	033209-71 28 6
Kosten:	keine

Tauchen Sie ein in eine Welt voller Anmut, Sinnlichkeit und Weiblichkeit. Der Orientalische Tanz - auch Bauchtanz genannt - lädt dazu ein, vollkommen neue Körpererfahrungen zu machen, ein idealer Ausgleich zum Alltag.. Aminah Banu, professionell ausgebildet zur Lehrerin für Orientalischen Tanz, wird im Unterricht auf die physiologisch richtige Ausführung und Haltung achten. Ärzte empfehlen heute den Orientalischen Tanz bei Rückenbeschwerden, Haltungsschäden und Beckenbodenbeschwerden. Verspannungen werden gelöst und weichen einer sanft trainierten Muskulatur. Die Rückenmuskulatur, inbesondere die Tiefenmuskulatur, wird gestärkt und aufgebaut, der Beckenboden gestärkt. Ganz nach dem Motto: eine gesunde Haltung ist eine schöne Haltung. Bitte mitbringen: Leichte weiche Tanzschuhe oder Socken, bequeme enganliegende Kleidung, Wasser Laufender Kurs, Anfänger mit Vorkenntnissen. Weitere Informationen unter www.orientalischer-tanz-potsdam.de Kontakt per Mail: aminah@t-online.de

Alter:	Erwachsene
Raum:	Trainingsraum
Leitung:	Aminah Kerstin Timper
Kontakt:	Aminah, tel 0171-4424803
Kosten:	auf Anfrage